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文、圖／退休好幸福

床罩 PTT寒冷的冬天，來一碗熱騰騰的湯品，不僅讓身體暖和了起來，更能補充體力與元氣，振奮精神。由《湯覺館》負責人Lowlee，為大家量身打造適合冬季的湯品，藉此養生、提升免疫力，亦可同時品嘗到食材真實的美味，一起體驗煲湯的美妙吧！

第一款：海底椰響螺雞湯

材料：海底椰、響螺、南北杏、紅棗、枸杞、淮山、蜜棗、無花果、土雞半隻、豬瘦肉半斤

作法：

1.土雞半隻斬大塊、豬瘦肉整塊川燙去血水後備用。

2.海底椰與響螺用水浸泡30至40分鐘，其餘食材用清水洗淨。

3.洗淨後將所有食材及薑放入鍋內鋪平，再加入清水至鍋內八分滿。

4.用大火煲滾湯品，大火滾開後撈出渣沫即可蓋上鍋蓋轉炆火（小火）起算3小時後關火，繼續悶20分鐘後開蓋加鹽即可享用湯品。

★幸福小提醒

在中醫的觀點裡，冬天為適合補腎的季節，在沒有寒流來襲時，以「平補」的方式清補即可，並利用中藥材降火氣、滋補養陰；豬瘦肉與土雞同燉，可提升湯品的清甜，鮮潤又甘醇。

第二款：花膠人參雞湯

材料：花膠、人參、枸杞、紅棗 、雞腿肉一斤或土雞半隻、薑

作法：

1.將雞肉川燙去血水後備用；花膠預先浸泡6至8小時。

2.其餘食材用清水洗淨，洗淨後將所有食材放入鍋內鋪平，再加入清水直至鍋內八分滿，用大火煲滾。

3.滾開後撈出渣沫即可蓋上鍋蓋轉炆火（小火）起算3小時後關火，開蓋加鹽調味即可享用湯品。

★幸福小提醒

同樣以補腎為概念，人參具有補益氣的效用，花膠、紅棗、枸杞能養顏美容、提升免疫力，帶來好氣色。

第三款：眉豆花生燉豬尾湯

材料：眉豆（米豆）、花生、紅棗、蜜棗、陳皮、豬蹄約一斤

作法：

1.豬蹄1至1.5斤斬大塊川燙去血水後備用。

2.其餘食材用清水洗淨，洗淨後將所有食材及薑放入鍋內鋪平。

3.再加入清水直至淹過食材至鍋內八分滿，用大火煲滾湯品。

4.大火滾開後撈出渣沫即可蓋上鍋蓋轉炆火（小火）起算2個半小時後關火，開蓋加鹽、味精即可享用湯品。

★幸福小提醒

此款湯養腎補血，搭配豬蹄補充膠原蛋白，在濕冷的冬季，帶來溫補滋養的感覺。

第四款：猴頭菇響螺蓮子燉雞湯

材料：猴頭菇、響螺、蓮子、枸杞、桂圓、蜜棗、豬瘦肉一塊、土雞半隻

作法：

1.土雞半隻斬大塊、豬瘦肉（里肌肉或後腿肉）半斤一大塊與響螺川燙去血水後備用。

2.猴頭菇用冷水浸20至30分鐘，擠乾水份備用。

3.其餘食材用清水洗淨，洗淨後將所有食材、豬瘦肉及薑放入鍋內鋪平，再加入清水直至淹過食材。

4.用大火煲滾，滾開後撈出渣沫即可蓋上鍋蓋轉炆火（小火）起算3.5小時後關火，開蓋加鹽調味即可享用湯品。

★幸福小提床罩 床包醒

該湯品有故腎益氣、滋陰補肺的作用。食材中的枸杞、桂圓、蜜棗有暖身、促進血液循環，養血安神的功效，適合冬天容易手腳冰冷的女性食用。

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